萌。

Hindsight_:

快走+慢跑 10min

旋转训练机 15kg 左右各25x2

低拉训练机 15kg 15x3

腿部推蹬机 50kg 20x3

腿部内弯机 35kg 20x3

腿部伸展机 20kg 15x3

有氧慢跑35min 7km

拉伸5min

自从来了健身房就好久没跑过超过5公里的路程了 今天跑了7公里意犹未尽~暑假回家天天跑公路~

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    萌。

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