萌。
快走+慢跑 10min
旋转训练机 15kg 左右各25x2
低拉训练机 15kg 15x3
腿部推蹬机 50kg 20x3
腿部内弯机 35kg 20x3
腿部伸展机 20kg 15x3
有氧慢跑35min 7km
拉伸5min
自从来了健身房就好久没跑过超过5公里的路程了 今天跑了7公里意犹未尽~暑假回家天天跑公路~
萌。
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旋转训练机 15kg 左右各25x2
低拉训练机 15kg 15x3
腿部推蹬机 50kg 20x3
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自从来了健身房就好久没跑过超过5公里的路程了 今天跑了7公里意犹未尽~暑假回家天天跑公路~